Ayurveda: Conhecimento e Harmonia para uma Vida Plena.

Olá, sou a Cristalina, tenho 51 anos e quero partilhar convosco a minha fascinante caminhada com a Ayurveda. Ao contrário de muitas pessoas que conhecem esta ciência ancestral desde muito cedo, o meu primeiro contacto foi há cerca de sete anos, durante uma simples massagem. Este encontro inesperado despertou em mim uma curiosidade que, quatro anos depois, me levou a aprofundar os conhecimentos através de uma formação como Master em Terapias e Consultoria Ayurvédica. Desde então, a Ayurveda tornou-se mais do que uma filosofia de vida: é um guia poderoso para ajudar pessoas a alcançarem o equilíbrio integral.

Mas afinal, o que é a Ayurveda?

Originária da Índia há mais de 5.000 anos, esta ciência milenar deriva das palavras sânscritos “Ayu” (vida) e “Veda” (conhecimento). Baseando-se nos princípios de alinhamento entre o indivíduo e o seu ambiente interno e externo, a Ayurveda promove harmonia, saúde e bem-estar como um todo.

Inspirada por esta sabedoria, criei uma página no Instagram, um canal no YouTube e agora neste maravilhoso blog, para partilhar conteúdos educativos e dicas práticas sobre temas como alimentação, psicologia, mindfulness, yoga e terapias. O que aprendi até agora tem sido transformador: os quatro pilares fundamentais da Ayurveda—alimentação saudável, sono restaurador, exercício físico regular e o cultivo do silêncio—são a base de uma vida plena e equilibrada, onde o corpo e a mente encontram a sua melhor versão.

Prakriti: Vata, Pitta e Kapha (VPK).

Cada pessoa possui uma constituição única chamada Prakriti, que é composta por três elementos ou doshas: Vata, Pitta e Kapha (VPK). Esta constituição natural define não apenas as características físicas, mas também as mentais e emocionais. Contudo, fatores como má alimentação, stress ou influências externas podem causar desequilíbrios no nosso sistema, conhecidos como Vikriti.

Panchakarma - Desintoxicação e Purificação

A Ayurveda oferece soluções para restaurar este equilíbrio. Uma das práticas mais eficazes é o Panchakarma, um programa de desintoxicação que purifica o corpo e elimina toxinas acumuladas, conhecidas como Ama. Este processo inclui cinco terapias principais:

Vamana (Vômito): Indicado para casos como asma crônica ou congestão linfática.

Virechana (Purga): Uso de chás de ervas para limpar o trato gastrointestinal.

Basti (Enema): Rejuvenescimento do cólon para promover o equilíbrio geral.

Nasya (Inalação): Aplicação de gotas ou pó medicinal pelas vias nasais, trazendo clareza mental.

Rakta Moksha (Extração de Sangue): Remoção de impurezas do sangue para o equilíbrio interno.

Ayurveda: Descubra o Melhor de Si.

Para além de ser um sistema de cura, a Ayurveda ensina-nos a arte de viver em conexão com a natureza. Esta integração com o mundo ao nosso redor é essencial para uma vida mais harmoniosa.

A Ayurveda não é apenas uma ciência antiga; é uma porta de entrada para uma vida com mais equilíbrio, vitalidade e conexão com a natureza. 

Descubra como os seus ensinamentos podem transformar o seu dia a dia e proporcionar uma sensação renovada de bem-estar. Quer seja através de pequenos ajustes na alimentação, práticas de mindfulness ou terapias profundas, cada passo nesta jornada é uma oportunidade para descobrir o melhor de si. 

Siga-nos e explore mais sobre esta sabedoria que já mudou tantas vidas ao longo de milênios. A sua próxima transformação pode começar agora!

👽 AUTHOR'S NAME: Cristalina Gomes 🛸 ON INSTAGRAM: @Equilibrio_Integral3 🛸 ON QUANTIC SQUAD: POSTS | PERFIL